美魔女とお肌

「美魔女」の共通点として言えることは、皆さんお肌がとってもキレイなのです。お化粧をしていなくても、ツルツルスベスベに見える。実物を見たことはないけれども、アップ写真で見ても毛穴一つも見えない気がします。 これはやはり「食事」に関係しているのかもしれませんね。キレイなお肌を作るためには、食事管理をきちんとしていなくてはいけません。わかっているけどなかなかできないのが現実ではないでしょうか。 しかしキレイでいるためには、そんな事を言っていてはいけません。少しでも食事に関して、興味を持つべきだと思いますし、出来る範囲で食事管理をしなくてはいけないのです。 まずは野菜を中心とした食事にすることを心がけましょう。もちろん動物性たんぱく質の「肉」「魚」も必要です。ただ「肉」「魚」が「1」だとしたら、野菜は「3」を摂るようにするのです。 例えば「ハンバーグ」を1つ主食だとしたら、野菜スープ・サラダ・副采にも野菜の物と、3つの野菜料理を作るだけ。野菜サラダだったらちぎって盛るだけだし、副采にしてもちょっと煮物にしてみたり、スープも切ってコンソメで味付けをすれば、3種の野菜料理が完成です。 ハンバーグを除けば調理時間は15分程度ですみますよね。このようにちょっとした食事管理でも、お肌をキレイに維持することは可能です。キレイのためにちょっとした努力をしてみませんか。